Come superare l’ansia sociale: le cure efficaci, passo dopo passo
Come superare l’ansia sociale: la CBT dedicata funziona meglio. Lascia i comportamenti protettivi, sali una scala di esposizione e valuta gli SSRI col medico.
17 min di lettura
Guide sulla salute mentale
Guide basate sulle evidenze, scritte dal team di Moodflow, con ogni affermazione collegata alla sua fonte.
Come uscire dalla depressione: cure efficaci e primi passi da oggi
Come uscire dalla depressione: psicoterapia (attivazione comportamentale, CBT), farmaci o entrambi, più piccoli passi quotidiani. A chi rivolgersi in Italia.
16 min di lettura
Come curare l’ansia: cosa fare subito e cosa funziona nel tempo
Come curare l’ansia: calmala con respiro lento e grounding, poi trattala con CBT, movimento, sonno e meno caffeina. Quando andare dal medico in Italia.
17 min di lettura