
社交不安障害の治し方:克服までのステップと効果のある治療
社交不安障害の治し方を解説。もっとも効果的なのは社交不安のための認知行動療法です。安全行動のやめ方、不安階層表のつくり方、SSRIが役立つとき、日本での受け方まで。
約18分
Moodflowチームによる、根拠にもとづいたガイド。すべての情報に出典を明記しています。

社交不安障害の治し方を解説。もっとも効果的なのは社交不安のための認知行動療法です。安全行動のやめ方、不安階層表のつくり方、SSRIが役立つとき、日本での受け方まで。
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うつの治し方を解説。行動活性化や認知行動療法、抗うつ薬などの治療と、やる気が出ないときに何をすればいいか、睡眠や運動など今日からできる小さな一歩、受診の目安まで。
約16分

不安を和らげる方法を解説。呼吸とグラウンディングでその場の不安を落ち着かせ、認知行動療法、運動、睡眠、記録で不安障害を治していくコツと、受診の目安、日本での相談先まで。
約16分