Phobie sociale : comment s’en sortir et soigner l’anxiété sociale
Phobie sociale : comment s’en sortir ? La TCC dédiée à l’anxiété sociale marche le mieux. Lâche tes comportements de sécurité, monte une échelle d’exposition.
19 min de lecture
Guides de santé mentale
Des guides fondés sur les preuves, écrits par l’équipe Moodflow, chaque affirmation reliée à sa source.
Comment soigner une dépression : ce qui marche et par où commencer
Comment soigner une dépression et s’en sortir : psychothérapie (TCC, activation comportementale), antidépresseurs, sport, sommeil. Ce qui marche selon la HAS.
18 min de lecture
Comment soigner l’anxiété : ce qui aide ce soir et sur la durée
Comment soigner l’anxiété : calmer une crise par la respiration et l’ancrage, puis la traiter avec la TCC, le sport et le sommeil. Quand consulter en France.
17 min de lecture