Suivi de l’humeur · Journal · HabitudesTa vie,en couleurs.
Un geste par jour. Et tu vois enfin ce qui te fait du bien.
Le check-in en un geste
Comment tu vas,vraiment ?
Tout commence par un geste sur une échelle de un à cinq. Puis, si tu veux, les mots et les détails qui vont avec. Fais-le une fois par jour et ton année se remplit doucement de sens, jour après jour.
Touche une frimousse pour faire ton check-in, comme dans l'appli.
Pourquoi Moodflow
Pas seulement suivre.Comprendre.
Analyses et corrélations
Vois ce qui te fait vraiment vibrer
Moodflow lit ton propre historique et te montre les liens sincères : les personnes, les lieux et les habitudes qui te portent, et ceux qui, en silence, te pèsent.
- Humeur détaillée par activité, interaction sociale et facteur de vie
- Corrélations entre relations et habitudes, classées
- N'importe quelle période : cette semaine, cette année, depuis toujours
Trois façons d'écrire
Un journal pour chaque type de journée
Journal quotidien
Écris librement sur ta journée, et ajoute des photos, des lieux et les activités qui l'ont façonnée.
Journal de gratitude
Une invitation douce, chaque jour, à remarquer ce qui a été bon. Les petites choses, une fois notées, deviennent les grandes.
Journal des symptômes
Note tes symptômes et tes déclencheurs au fil du temps, pour que les schémas invisibles au jour le jour deviennent lisibles.
Calendrier et vues
Chaque jour devient une couleur
Vue en anneaux, en dégradé, en moyenne : regarde tes mois de la façon qui te parle le plus. Un coup d'œil suffit à sentir la forme de tes semaines.
- Plusieurs styles de calendrier, entièrement personnalisables
- Mets en avant aujourd'hui, passe en pleine largeur, choisis ta palette
- Superbe en mode sombre, pensé pour réfléchir le soir
Nouveau dans Moodflow 8
À ton poignet.Sur ton écran d’accueil.
Note ton humeur sur l’Apple Watch en quelques secondes, et garde ta semaine, tes habitudes et ton année à portée de regard grâce aux widgets pour iPhone et Android.
- Une appli Apple Watch avec complications et cartes dans le Smart Stack
- Onze widgets pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé
- Note ton humeur ou lance une séance de respiration depuis le Centre de contrôle
Apple Watch · iPhone · Android
Comment ça va ?
Bien
Voici les Habitudes
De petites boucles,bouclées chaque jour.
Maintiens l’anneau d’une habitude jusqu’à ce qu’il se referme, et sens le déclic. Des séries que tu peux vraiment tenir, un gel par semaine pour les jours où la vie s’en mêle, et un signal discret quand quelque chose devient une seconde nature.
- Un anneau pour toute ta journée, un arc par habitude
- Des jalons de série, un gel par semaine et des niveaux de force
- Défis de 28 jours, routines et respiration guidée
- Boire de l’eau41 jours·Régulière
- Marcher 20 minutes12 jours·En progrès
- Respirer6 jours·Premiers pas
- Lire 10 pages9 jours·En progrès
- Téléphone posé à 22 h3 jours·Premiers pas
Essaie : reste appuyé sur un anneau.
Apaisement, Équilibre ou Concentration. Une respiration guidée qui compte avec toi : inspire sur 4, expire sur 6.
Une gemme pour chaque jour où tu es au rendez-vous. Jour 20, et ça brille toujours.
Apple Health et Health Connect
Ce que tu ressentais,et ce que ton corps disait.
Connecte Apple Health ou Health Connect, et ton sommeil, tes pas et tes séances s’ajoutent tout seuls. Vois comment une nuit trop courte ou une longue marche se reflète sur ton humeur. C’est facultatif, et tout reste sur ton téléphone.
- Sommeil, pas, exercice, fréquence cardiaque au repos, VFC et lumière du jour
- Tes humeurs enregistrées dans Apple Health en tant qu’État d’esprit
- Suivi du cycle et Vitals pour l’énergie, le stress et la concentration
Après sept heures de sommeil, tu te sens en général bien, voire mieux.
Données d’exempleLa vue d'ensemble
Toute ton année,d'un coup d'œil
Un carré pour chaque jour, coloré selon ce que tu as ressenti. Un janvier plus lourd, un juin plus lumineux : des schémas que tu ne pourrais jamais garder en tête deviennent évidents dès que tu prends du recul.
Les lignes sont les mois · les colonnes, les jours
Vois par toi-même
Regarde de plus près
Dans leurs mots
Une présence discrète pour des milliers de personnes
La meilleure appli de suivi d'humeur que j'aie jamais utilisée. Simple, élégante et personnalisable. J'adore le fond animé, très relaxant. Un design superbe, sans publicités intrusives.
Merci infiniment pour cette appli ! Elle m'a vraiment aidé à comprendre ce qui me plombait le moral, et elle est parfaite pour noter comment je me sens.
Elle encourage vraiment l'intelligence émotionnelle et le fait de progresser au quotidien. Facile à utiliser, avec des graphiques et des statistiques clairs.
Ce qui la distingue des autres applis, c'est que tu n'indiques pas seulement ton humeur : tu choisis aussi les adjectifs qui expliquent pourquoi tu te sens ainsi.
Les corrélations m'ont bluffé. J'ai enfin vu quelles personnes et quelles habitudes me portent vraiment, et lesquelles, en silence, non.
Une année de petits carrés colorés qui, on ne sait comment, racontent toute l'histoire. J'ai hâte d'en remplir un chaque soir.
Privé par conception
Tes entrées, et les données de santé que tu connectes, restent sur ton appareil. Sauvegarde chiffrée en option. Jamais vendues, jamais exploitées.
Aucune publicité intrusive
Moodflow n'interrompra jamais un moment de réflexion. Les seules publicités sont facultatives, toujours.
Vraiment à toi
Couleurs, humeurs, activités, rappels, vues. Tu personnalises presque tout, pour te l'approprier.
Questions
Bon à savoir
Des réponses rapides sur Moodflow. Tu cherches de l’aide pour ce que tu ressens ? Commence par nos guides sur l’anxiété, la dépression et l’anxiété sociale.
Qu’est-ce que Moodflow ?
Moodflow est une appli de suivi de l’humeur, de journal et d’habitudes pour iPhone, Apple Watch et Android. Tu notes ton humeur sur une échelle de cinq niveaux en quelques secondes, tu ajoutes si tu veux des émotions, des notes et des activités, et Moodflow transforme tes entrées en calendrier d’humeur, en Année en pixels et en analyses sur ce qui fait monter ou baisser ton moral.
Moodflow est-il gratuit ?
Oui. Moodflow se télécharge gratuitement, et l’essentiel est gratuit : suivi de l’humeur, journaux, calendrier, Année en pixels, habitudes et widgets. Moodflow Plus est un abonnement facultatif qui ajoute des analyses plus poussées, comme les corrélations et la comparaison de périodes, ainsi que les routines et la sauvegarde des photos.
Moodflow fonctionne-t-il sur Apple Watch ?
Oui. Avec l’appli Moodflow pour Apple Watch, tu notes ton humeur en quelques secondes avec la Digital Crown, tu vois ta semaine et ta régularité, et tu coches tes habitudes. Les complications et les cartes du Smart Stack gardent ton check-in à portée de regard. Elle fonctionne avec l’appli Moodflow pour iPhone, sous watchOS 10 ou version ultérieure.
Moodflow propose-t-il des widgets ?
Oui, onze, pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé de l’iPhone et pour Android : Note ton humeur, Cette semaine, 30 jours, Mois en pixels, Série, Habitudes, Grille d’habitude, Défi, Routines, Respiration et Cycle. Sur iPhone, tu peux aussi noter ton humeur ou lancer une séance de respiration depuis le Centre de contrôle.
Moodflow se connecte-t-il à Apple Health ou à Health Connect ?
Oui, si tu le souhaites. Connecte Apple Health (l’app Santé) sur iPhone ou Health Connect (Santé Connect) sur Android, et ton sommeil, tes pas, ton activité physique, ta fréquence cardiaque au repos et ta VFC s’ajoutent automatiquement : tu peux ainsi comparer ce que tu ressentais avec ce que ton corps montrait. Sur iPhone, tes humeurs peuvent aussi être enregistrées dans Apple Health en tant qu’État d’esprit.
Mes données Moodflow sont-elles privées ?
Oui. Tes entrées restent sur ton appareil, les données de santé que tu connectes restent sur ton téléphone, les sauvegardes sont facultatives et chiffrées, et tes données ne sont jamais vendues. Moodflow n’affiche aucune publicité intrusive.
Moodflow peut-il aider en cas d’anxiété ou de dépression ?
Moodflow n’est pas un traitement et ne remplace ni un médecin ni un thérapeute. Mais l’auto-observation fait partie d’approches validées scientifiquement, comme les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et l’activation comportementale, et suivre ton humeur, ton sommeil et tes activités peut t’aider à repérer des schémas et à apporter des informations plus claires à un professionnel. Si tu es en crise, contacte tout de suite les services d’urgence ou une ligne d’écoute.
Ça prend dix secondes
Commence ton année en couleurs
Gratuit à télécharger, apaisant à utiliser et vraiment à toi. Ton premier check-in est à un geste de distance.
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