Registro de ánimo · Diario · HábitosTu vida,a todo color.
Un toque al día. Y descubres qué te sienta bien de verdad.
El registro de un solo toque
¿Cómo estás,de verdad?
Empieza con un solo toque en una escala de cinco puntos y, si quieres, las palabras y los detalles detrás de ese momento. Hazlo una vez al día y tu año se irá llenando de significado.
Toca una cara para registrarte, igual que en la app.
Por qué Moodflow
No solo registrar.Comprender.
Análisis y correlaciones
Descubre qué te mueve de verdad
Moodflow lee tu propia historia y te muestra los vínculos honestos: las personas, los lugares y los hábitos que te levantan el ánimo, y los que silenciosamente te pesan.
- Ánimo desglosado por actividad, interacción social y factores de la vida
- Correlaciones de relaciones y hábitos, ordenadas por relevancia
- Cualquier periodo: esta semana, este año, todo el tiempo
Tres formas de escribir
Un diario para cada tipo de día
Diario diario
Escribe libremente sobre tu día: adjunta fotos, lugares y las actividades que lo marcaron.
Diario de gratitud
Una suave indicación diaria para notar lo que salió bien. Las cosas pequeñas, recordadas, se vuelven las grandes.
Diario de síntomas
Registra síntomas y desencadenantes a lo largo del tiempo, para que los patrones que no percibes en el día a día se hagan visibles.
Calendario y vistas
Cada día se vuelve un color
Vista de anillos, vista de degradado, vista de promedio: mira tus meses de la forma que más te hable. Un vistazo basta para sentir la forma de tus semanas.
- Varios estilos de calendario, totalmente personalizables
- Destaca el día de hoy, ponlo a pantalla completa, elige tu paleta
- Precioso en modo oscuro: pensado para la reflexión nocturna
Nuevo en Moodflow 8
En tu muñeca.En tu pantalla de inicio.
Registra tu ánimo en el Apple Watch en pocos segundos y ten tu semana, tus hábitos y tu año siempre a la vista con los widgets para iPhone y Android.
- Una app para Apple Watch con complicaciones y tarjetas en el Smart Stack
- Once widgets para la pantalla de inicio y la pantalla de bloqueo
- Registra tu ánimo o empieza a respirar desde el Centro de control
Apple Watch · iPhone · Android
¿Cómo estás?
Bien
Conoce Hábitos
Pequeños círculos,cerrados cada día.
Mantén pulsado el anillo de un hábito hasta que se cierre y nota cómo encaja. Rachas que de verdad puedes mantener, un protector de racha a la semana para los días en que la vida se complica y una señal discreta cuando algo se vuelve tu segunda naturaleza.
- Un anillo para todo tu día, un arco por hábito
- Hitos de racha, un protector semanal y niveles de fuerza
- Desafíos de 28 días, rutinas y respiración guiada
- Beber agua41 días·Constante
- Caminar 20 minutos12 días·Tomando forma
- Respirar6 días·Empezando
- Leer 10 páginas9 días·Tomando forma
- Sin móvil desde las 22 h3 días·Empezando
Pruébalo: mantén pulsado un anillo.
Sosiego, Equilibrio o Enfoque. Respiración guiada que cuenta contigo: inhala en 4 y exhala en 6.
Una gema por cada día que cumples. Día 20, y sigue brillando.
Apple Health y Health Connect
Cómo te sentías,y lo que mostraba tu cuerpo.
Conecta Apple Health o Health Connect y tu sueño, tus pasos y tus entrenamientos se registran solos. Mira cómo una noche corta o un paseo largo se notan en tu ánimo. Es opcional, y todo se queda en tu teléfono.
- Sueño, pasos, ejercicio, frecuencia cardiaca en reposo, VFC y luz del día
- Tus registros de ánimo guardados en Apple Health como Estado de ánimo
- Seguimiento del ciclo y Vitals para energía, estrés y concentración
Después de siete horas de sueño, sueles estar bien o mejor.
Datos de ejemploLa visión a largo plazo
Todo tu año,de un vistazo
Un cuadrado por cada día, coloreado según cómo se sintió. Un enero más pesado, un junio más luminoso: patrones que nunca podrías retener en la cabeza se vuelven evidentes en cuanto tomas distancia.
Las filas son meses · las columnas son días
Compruébalo tú mismo
Una mirada más de cerca
En sus palabras
Compañía serena para miles de personas
La mejor app para registrar tu ánimo que he usado. Sencilla, con estilo y personalizable. Me encanta el fondo animado, muy relajante. Bellamente diseñada y sin anuncios molestos.
¡Muchísimas gracias por esta app! Me ha ayudado de verdad a averiguar qué me estaba bajando el ánimo, y es maravillosa para documentar cómo me siento.
Fomenta de verdad la inteligencia emocional y la mejora personal día a día. Fácil de usar, con gráficos y estadísticas claros.
Lo que la distingue de otras apps es que no solo puedes indicar el ánimo, sino también elegir los adjetivos del porqué te sientes así.
Las correlaciones me dejaron alucinado. Por fin pude ver qué personas y hábitos me levantan el ánimo de verdad, y cuáles no.
Un año de pequeños cuadrados de colores que de algún modo cuenta toda la historia. Espero con ganas rellenar uno cada noche.
Privado por diseño
Tus registros, y los datos de salud que conectes, se quedan en tu dispositivo. Copia de seguridad cifrada opcional. Nunca se venden ni se explotan.
Sin anuncios intrusivos
Moodflow nunca interrumpirá un momento de reflexión. Los únicos anuncios son opcionales, siempre.
Realmente tuyo
Colores, estados de ánimo, actividades, recordatorios, vistas: personaliza casi todo para que encaje con tu vida.
Preguntas
Lo que conviene saber
Respuestas rápidas sobre Moodflow. ¿Buscas ayuda con cómo te sientes? Empieza por nuestras guías sobre ansiedad, depresión y ansiedad social.
¿Qué es Moodflow?
Moodflow es una app de registro del estado de ánimo, diario y hábitos para iPhone, Apple Watch y Android. Registras cómo estás en una escala de cinco puntos en pocos segundos, añades sentimientos, notas y actividades si quieres, y Moodflow convierte tus registros en un calendario de ánimo, un Año en píxeles y análisis sobre lo que te sube o te baja el ánimo.
¿Moodflow es gratis?
Sí. Moodflow se descarga gratis y lo esencial es gratuito: registros de ánimo, diarios, el calendario, el Año en píxeles, hábitos y widgets. Moodflow Plus es una suscripción opcional que añade análisis más profundos, como correlaciones y comparación de periodos, además de rutinas y copia de seguridad de fotos.
¿Moodflow funciona en el Apple Watch?
Sí. Con la app de Moodflow para Apple Watch registras tu ánimo en pocos segundos con la Digital Crown, ves tu semana y tu constancia y marcas tus hábitos. Las complicaciones y las tarjetas del Smart Stack te dejan el registro a un vistazo. Funciona junto con la app de Moodflow para iPhone, con watchOS 10 o posterior.
¿Moodflow tiene widgets?
Sí, once, para la pantalla de inicio y la pantalla de bloqueo del iPhone y para Android: Registra tu ánimo, Esta semana, 30 días, Mes en píxeles, Racha, Hábitos, Cuadrícula del hábito, Desafío, Rutinas, Respiración y Ciclo. En el iPhone también puedes registrar tu ánimo o empezar a respirar desde el Centro de control.
¿Moodflow se conecta con Apple Health o Health Connect?
Sí, si quieres. Conecta Apple Health (la app Salud) en el iPhone o Health Connect en Android, y tu sueño, tus pasos, el ejercicio, la frecuencia cardiaca en reposo y la VFC se registran automáticamente, para que compares cómo te sentías con lo que mostraba tu cuerpo. En el iPhone, tus registros de ánimo también pueden guardarse en Apple Health como Estado de ánimo.
¿Mis datos de Moodflow son privados?
Sí. Tus registros se quedan en tu dispositivo, los datos de salud que conectas se quedan en tu teléfono, las copias de seguridad son opcionales y cifradas, y tus datos nunca se venden. Moodflow no tiene anuncios intrusivos.
¿Puede Moodflow ayudar con la ansiedad o la depresión?
Moodflow no es un tratamiento y no sustituye a un médico ni a un terapeuta. Pero el autorregistro forma parte de enfoques basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual y la activación conductual, y llevar un registro de tu ánimo, tu sueño y tus actividades puede ayudarte a detectar patrones y a llegar a un profesional con información más clara. Si estás en crisis, contacta ya con los servicios de emergencia o con una línea de ayuda.
Solo lleva diez segundos
Empieza tu año a todo color
Gratis de descargar, relajante de usar y genuinamente tuyo. Tu primer registro está a un toque de distancia.
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