気分記録・日記・習慣あなたの毎日を、色鮮やかに。

Moodflowは、iPhone、Apple Watch、Android向けの気分記録・日記・習慣アプリです。5段階から選ぶだけで数秒で気分を記録でき、必要なら感情やメモ、アクティビティも添えられます。記録はMoodflowが気分のカレンダーやイヤー・イン・ピクセルにまとめ、何が気分を上げ、何が下げているのかを分析で見せてくれます。

はい。Moodflowは無料でダウンロードでき、基本の機能も無料で使えます。気分の記録、日記、カレンダー、イヤー・イン・ピクセル、習慣、ウィジェットまで含まれます。Moodflow Plusは任意のサブスクリプションで、気分との関係や期間の比較といった、より深い分析に加えて、ルーティンと写真のバックアップが使えるようになります。

はい。MoodflowのApple Watchアプリなら、Digital Crownで数秒のうちに気分を記録し、今週の様子や継続を確認したり、習慣にチェックを入れたりできます。コンプリケーションとスマートスタックのカードを使えば、いつでもひと目で記録へ。watchOS 10以降で、iPhoneのMoodflowアプリと連携して動作します。

はい。iPhoneのホーム画面とロック画面、そしてAndroid向けに、11種類のウィジェットがあります。気分を記録、今週、30日間、今月のピクセル、連続記録、習慣、習慣グリッド、チャレンジ、ルーティン、呼吸、周期です。iPhoneでは、コントロールセンターから気分を記録したり、呼吸を始めたりすることもできます。

はい、使いたい場合は連携できます。iPhoneでは「ヘルスケア」、Androidではヘルスコネクトとつなぐと、睡眠、歩数、エクササイズ、安静時心拍数、心拍変動が自動で入り、感じたことと、からだが示したことを比べられます。iPhoneでは、気分を「心の状態」として「ヘルスケア」に保存することもできます。

はい。記録はあなたの端末に保存され、連携した健康データもスマホの中にとどまります。バックアップは任意で暗号化されており、データが売られることは決してありません。じゃまな広告もありません。

Moodflowは治療ではなく、医師やセラピストの代わりにはなりません。ただ、セルフモニタリングは認知行動療法（CBT）や行動活性化といった、科学的根拠のあるアプローチの一部です。気分や睡眠、アクティビティを記録すると、パターンに気づきやすくなり、専門家により正確な情報を伝える助けにもなります。危機的な状況にあるときは、すぐに地域の救急サービスや相談窓口に連絡してください。