
Como tratar a ansiedade social e superar a fobia social, passo a passo
Como tratar a ansiedade social (fobia social): a TCC feita para ela é o que mais funciona. Largue comportamentos de segurança, monte uma escada de exposição.
18 min de leitura
Guias baseados em evidências, escritos pela equipe do Moodflow, com cada afirmação ligada à sua fonte.

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Como tratar a depressão: ativação comportamental, TCC, remédio ou os dois, e passos diários para sono, exercício e motivação. Saiba onde buscar ajuda no SUS.
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Como tratar ansiedade: acalme a crise com respiração lenta e ancoragem, depois trate com TCC, exercício e sono. Quando procurar médico e como usar o SUS.
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